月经前应该吃什么能够有助于其快速来临

目前没有明确的科学依据证明月经前吃什么可以让月经快速来临。

月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，受下丘脑-垂体-卵巢轴的神经内分泌调节影响，同时也受子宫内膜对性激素的周期性反应影响。因此，月经是否能快速来临，取决于性激素水平和子宫内膜的反应，一般无法通过饮食达到上述目的。

但是，月经前保持良好的饮食习惯和生活方式，有助于月经的正常来临，可以尝试以下措施：

1、饮食均衡：月经前应注意保持饮食营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果，适当补充瘦肉、鱼类等优质蛋白，避免过度节食减肥。

2、保持良好心态：月经前应保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑和压力过大，以免影响内分泌调节。

3、适当运动：月经前可以适当进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于缓解压力和焦虑，促进身体健康。

4、规律作息：月经前应保持规律的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。

5、注意保暖：月经前应注意保暖，尤其是腹部和脚部，避免受凉和感冒。

总之，月经前应保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免过度劳累和紧张，有助于月经的正常来临。