一侧肩膀下垂怎么办

一侧肩膀下垂可能是由于不良姿势、肩周炎、肩袖损伤等原因引起的，可通过康复训练、物理治疗、药物治疗等方法改善。

1、不良姿势：如果长期存在不良的坐姿或站姿，可能会导致一侧肩膀下垂。要改变这种情况，需要保持正确的姿势，避免长时间处于一种姿势，并进行适当的肩部活动和锻炼。

2、肩周炎：肩周炎是引起肩关节僵硬和疼痛的常见原因，可能会导致一侧肩膀下垂。可通过口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，缓解疼痛。同时可进行热敷、按摩、烤电等物理治疗，改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛。当疼痛逐渐缓解后，可进行康复训练，如爬墙法、划圈法等，改善肩关节的活动度。

3、肩袖损伤：肩袖是肩关节周围的肌腱组织，负责肩关节的稳定性。肩袖损伤可能会导致肩关节无力和疼痛，从而导致一侧肩膀下垂。可通过休息、减少肩关节的活动、药物治疗等方法缓解症状。如果损伤严重，可能需要手术治疗。

出现一侧肩膀下垂的情况，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。