早上饮用哪种饮品更有营养

早上饮用哪种饮品更有营养，取决于个人的健康需求和饮食偏好。以下是一些常见的选择：

1、豆浆：豆浆富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，是一种营养丰富的饮品。

2、鲜榨果汁：鲜榨果汁富含维生素、矿物质和膳食纤维，对于需要补充维生素的人来说是一个不错的选择。

3、咖啡：咖啡富含咖啡因，可以提高能量和注意力，适合需要提神的人。不过，过多饮用咖啡可能会导致失眠、焦虑等问题。

4、牛奶：牛奶富含钙、蛋白质和维生素，对于需要补充钙质和蛋白质的人来说是一个不错的选择。不过，有些人可能会对牛奶过敏或不耐受。

需要注意的是，无论选择哪种饮品，都应该控制饮用量，避免过量饮用。此外，应该根据个人的健康需求和饮食偏好来选择适合自己的饮品。