如何训练3个月大的宝宝翻身

3个月大的宝宝身体发育还不完全，肌肉力量较弱，暂时还不能翻身。一般情况下，宝宝在4-7个月大时学会翻身。但可以通过以下方法帮助宝宝训练翻身：

1、俯卧练习：让宝宝趴在家长胸前，用玩具在宝宝头顶上方吸引注意力，并左右缓慢移动，让宝宝随着玩具的移动转动头部和上半身。

2、仰卧练习：让宝宝仰卧在床上，将宝宝的左腿放在右腿上，家长用左手扶住宝宝的肩膀，右手扶住宝宝的臀部，帮助宝宝向右侧转身，直到宝宝的左臂和左腿都放在床上。然后，再缓慢帮宝宝转回仰卧姿势。

3、玩具诱导：在宝宝身体的一侧放置一个玩具，鼓励宝宝翻身去拿。开始时，家长可以把玩具放在宝宝伸手就能拿到的位置，然后逐渐把玩具放到稍远一些的地方，让宝宝有一个努力的过程。

需要注意的是，训练宝宝翻身时，家长一定要有耐心，不要过于心急，也不要强迫宝宝。每个宝宝的身体发育情况不同，学会翻身的时间也会有所差异。如果宝宝在7个月后仍然不会翻身，建议带宝宝去看医生，排除潜在问题。