生食洋葱的适量是多少

生食洋葱的适量取决于个人的口味和身体状况。一般来说，建议每天食用不超过一个中等大小的洋葱。

洋葱是一种营养丰富的蔬菜，富含维生素C、钾、纤维素等营养成分。然而，过多的洋葱可能会对胃肠道产生刺激作用，引起胃肠不适。

因此，建议根据个人的口味和身体状况，适量食用洋葱。如果有消化系统疾病、胃溃疡或其他健康问题，最好在医生的建议下食用洋葱。