300g南瓜粥的热量是多少

300克南瓜粥的热量因烹饪方式和添加食材不同而有所差异，一般在90-120千卡（kcal）之间。

南瓜是一种低热量、高纤维、营养丰富的食物，含有多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、钾、镁等。煮成粥后，其质地柔软，易于消化，非常适合作为早餐或晚餐食用。

需要注意的是，在烹饪南瓜粥时，应避免添加过多的糖或其他高热量食材，以免影响其营养价值和健康效益。同时，建议将南瓜粥作为主食食用，搭配适量的蛋白质和蔬菜，以保证营养均衡。