每天早上起床时肩胛骨肌肉酸痛的解决方法是什么

早上起床时肩胛骨肌肉酸痛可能是由于睡姿不当、过度劳累、肩周炎、颈椎病等引起，解决方法根据病因有所不同，包括休息、调整睡姿、物理治疗、药物治疗等。

1、休息：避免长时间伏案工作，减少肌肉劳损，注意休息。

2、调整睡姿：避免长时间保持同一睡姿，可以尝试更换床垫或枕头，保持良好的睡眠体位。

3、物理治疗：适用于肌肉疲劳、肩周炎、颈椎病等引起的肩胛骨肌肉酸痛，可以采用热敷、超短波、红外线照射等物理治疗方法，促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

4、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以遵医嘱口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，有助于缓解疼痛。

如果症状持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱规范治疗。