如何以正确的坐姿防止腰部疼痛

保持正确的坐姿可以帮助缓解腰部疼痛，防止腰部损伤。正确的坐姿应该是：

1、坐在椅子上时，保持身体正直，头部和身体在一条直线上。

2、双脚平放在地面上，不要交叉或翘二郎腿。

3、保持肘部靠近身体，肩膀放松，不要耸肩。

4、电脑屏幕的高度应该与眼睛平齐，以避免过度低头或抬头。

5、每隔一段时间起身活动一下，以减轻腰部压力。

另外，选择一张合适的椅子也很重要，应该选择一张能够提供足够支撑的椅子，并且椅背的角度应该符合人体工程学设计，以减轻腰部的压力。同时，避免长时间保持同一姿势，可以适当调整坐姿或者站起来活动一下。