应食用哪种水果来补充维生素D3

水果中不含有维生素D3，无法通过食用水果来补充维生素D3。

维生素D3主要存在于深海鱼类的肝脏中，如鳕鱼、三文鱼等，此外，牛奶、鸡蛋、蘑菇等也含有少量维生素D3。

由于维生素D3是一种脂溶性维生素，因此建议与含有脂肪的食物一起食用，以促进维生素D3的吸收和利用。

需要注意的是，维生素D3的摄入量应该适量，过量摄入可能会导致中毒。建议在医生或营养师的指导下，根据个人情况制定合理的膳食计划。