长时间坐着致腰部疼痛是什么原因

长时间坐着致腰部疼痛的主要原因是腰部肌肉疲劳、腰椎压力增加和腰椎间盘突出等。

1、腰部肌肉疲劳：长时间坐着容易导致腰肌长时间处于紧张状态，可能导致肌肉疲劳、僵硬和疼痛。

2、腰椎压力增加：长时间坐着会对腰椎产生较大的压力，可能导致腰椎间盘突出、腰椎滑脱、椎管狭窄等腰椎疾病，从而引起腰部疼痛。

3、腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是由于腰椎间盘的髓核向外突出，压迫周围神经根或脊髓而引起的一系列症状。长时间坐着容易导致椎间盘压力增加，加重腰椎间盘突出的程度，从而引起腰部疼痛。

长时间坐着还可能导致其他腰部问题，如腰肌劳损、腰背肌筋膜炎等。建议避免长时间保持一种姿势，定时起身活动，以减轻腰部疲劳和压力，预防腰部疼痛的发生。