一天内应摄入多少个鸡蛋

一般建议成年人每天吃1-2个鸡蛋。具体需要吃多少个鸡蛋，取决于许多因素，例如年龄、性别、健康状况和饮食习惯等。

鸡蛋是一种营养丰富的食物，含有优质蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。但是，鸡蛋中也含有较高的胆固醇，因此不建议过量食用。

对于成年人来说，每天吃1-2个鸡蛋可以提供足够的营养，并且不会对健康造成负面影响。对于老年人、高胆固醇血症患者或心血管疾病高风险人群，建议每天只吃1个鸡蛋，或者每周吃3-4个鸡蛋。

需要注意的是，饮食应该多样化，不能只依赖鸡蛋来提供营养。还应摄入其他富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，以保证身体健康。