精子多久排一次质量最好

精子质量最佳的排精频率因人而异，一般建议每隔2-7天排精一次为宜。这是因为精子的生成、成熟和储存需要一定的时间，同时，过于频繁或延长时间的排精可能会影响精子质量。

1、精子生成：精子的生成过程约需要60-74天，之后进入输精管储存。

2、精子成熟：在输精管中，精子还需要约12-21天的时间进行成熟。

3、精子储存：成熟后的精子存储在附睾内，等待被排放。

需要注意的是，精子质量还受其他因素影响，如年龄、生活习惯、饮食、锻炼、抽烟、喝酒、过度疲劳等。建议保持健康的生活方式，适量锻炼，避免过度疲劳，保持良好的心态，以提高精子质量。如有疑虑，建议及时就医检查。