老人可以吃哪些补品提升免疫力

老人提升免疫力可以考虑补充以下物质：蛋白质、核苷酸、膳食纤维、微量元素、维生素等。具体包括：

1、蛋白质：老年人应保证足够的蛋白质摄入量，可选择高质量蛋白质食品，如鱼、鸡肉、瘦肉、豆制品等。

2、膳食纤维：增加膳食纤维摄入，如全谷类、绿叶蔬菜、豆类、坚果等，可帮助维持肠道菌群平衡，提高免疫力。

3、微量元素：补充锌、硒等对于提高免疫力有益的微量元素，摄取富含这些元素的食物，如瘦肉、蛋类、坚果类、海产品等。

4、维生素：补充含有维生素A、B、C、D、E的食物，如绿叶蔬菜、水果、牛奶、鱼肝油。

为了维持身体健康，饮食应尽量选择新鲜、营养均衡的食物，定期进行体检，可根据个人的实际情况和医生建议来选择合适的补品。同时注意保持良好的作息、适量的运动和积极的心态，以全面提升免疫力。