沙拉酱和柠檬汁哪种调料的热量更高

沙拉酱的热量通常更高。沙拉酱和柠檬汁都是常见的调料，但它们的热量有较大区别。

沙拉酱：根据具体种类和成分，沙拉酱的热量会有所差异。常见的沙拉酱热量较高，每100克约含450-700大卡。而一些低脂牛奶酸奶制成的沙拉酱，则热量较低，约为200-300大卡/100克。

柠檬汁：柠檬汁主要是柠檬的果汁，含有丰富的维生素C，热量非常低。每100克柠檬汁约含30-40大卡。

综上所述，沙拉酱的热量通常高于柠檬汁。在减肥期间或需要控制糖分摄入的情况下，可以考虑使用柠檬汁等低热量调料来调味。但需注意，饮食应健康、均衡，不建议过度依赖任何一种食物或调料。