如何进行手指伸肌腱康复训练

手指伸肌腱康复训练的方法主要包括热敷、被动关节活动、主动关节活动和握力练习。

1、热敷：在开始训练前，可以先为手指进行热敷，以促进血液循环，缓解疼痛和僵硬。将热水袋或热毛巾敷在受伤的手指上，每次热敷约10-15分钟。

2、被动关节活动：训练初期，需要进行被动关节活动以保持关节的灵活性。使用健康手指辅助受伤手指进行屈曲、伸展、旋转等动作，每个动作重复10-15次，每天进行3-4次。

3、主动关节活动：随着康复进展，可以逐渐进行主动关节活动。主动让受伤手指进行屈曲、伸展、旋转等动作，每个动作重复10-15次，每天进行3-4次。

4、握力练习：握力练习有助于恢复手指的力量。可以使用握力球或类似的物品进行握力练习，先进行轻度握力练习，然后逐渐增加力度。每次握力练习持续5-10分钟，每天进行3-4次。

在进行手指伸肌腱康复训练时，需要遵循医生的建议，根据个人情况调整训练强度和频率。如在训练过程中出现持续疼痛、肿胀等不适，应及时就医。