晕车恶心该如何缓解

晕车恶心可以通过药物、姿势调整和心理调适等方法缓解。

1、药物：出行前可通过使用晕车药来预防和缓解晕车恶心。但需注意，部分药物可能导致瞌睡、口干等副作用，应按照医师建议和药品说明书来适量服用。

2、姿势调整：尽量选择靠窗的座位，可以避免晃动和逆风；采取舒适的坐姿，避免低头阅读或长时间看电子设备，以防眼睛疲劳；保持头部稳定，避免过多左右摇晃。

3、心理调适：保持情绪稳定，放松心情，避免过于紧张或恐慌；可以尝试分散注意力，如聊天、听音乐等；深呼吸，缓解恶心感觉；避免过度饮食，适当喝些温水或吃一些清淡的食物。

4、其他方法：贴穴位贴片，选择常用的“神阙穴”和“内关穴”，在穴位贴上贴片。

若晕车恶心症状持续严重，请及时就医诊治。