凌晨三四点运动对身体有害吗

凌晨三四点进行运动并非完全有害，但并不推荐，因为可能会影响生物钟、破坏睡眠质量和引发身体健康问题。

首先，生物钟是人体内部的一种生物节律，负责调节睡眠、醒来、吃饭等一系列生理活动。凌晨三四点是人体的深度睡眠阶段，这时进行运动可能会打乱生物钟，导致生物节律紊乱，影响人体健康。

其次，睡眠质量对人体健康至关重要。凌晨三四点进行运动可能会导致睡眠质量下降，长期下来可能会引发疲劳、注意力不集中等问题，严重的可能会引发心脑血管疾病。

最后，凌晨三四点，人体的体温、血压等生理指标处于最低值，这时进行运动，可能会引发心肌梗死、脑出血等严重健康问题。所以，建议在身体机能处于最佳状态的时间段进行运动，有益于身体健康。

如有不适，尽早就医。