如何增强身体的抗炎能力

增强身体抗炎能力主要通过增强机体免疫能力达成，包括保持良好作息、增强体质、饮食调整等。

1、保持良好作息：保持规律的作息和充足的睡眠，有助于身体对疲劳恢复，增强免疫力，减轻炎症反应。

2、增强体质：适量运动对于增强身体免疫能力有益。可尝试有氧运动（如散步、慢跑等）和适度的力量训练，增强心肺功能、提高新陈代谢，从而提高身体免疫能力。

3、饮食调整：合理饮食对于调节身体免疫力非常重要。同时，要避免过量摄入高糖、高脂、高盐食品，养成良好的饮食习惯。

总之，遵循健康的生活方式和良好的饮食习惯，有助于增强身体免疫能力。在实践过程中，如有疑问，可咨询专业医生得到科学指导。