晚上喝茶叶水会影响睡眠吗

晚上喝茶叶水可能会影响睡眠。茶中含有许多生物活性物质，如咖啡因、茶多酚、氨基酸等。其中：

1、咖啡因：具有刺激神经、提神醒脑的作用。晚上喝含有咖啡因的茶，可能会导致神经紧张、心慌、失眠等症状。

2、茶多酚：在消化道吸收后，具有抗氧化作用，有一定程度的兴奋作用，可能影响睡眠。

3、氨基酸：种类繁多，部分氨基酸对神经系统有兴奋作用，也有可能影响睡眠。

如果对咖啡因敏感，建议避免晚上饮用浓度较高的茶叶，如红茶、乌龙茶等。可以选择低咖啡因的茶类。但需要注意的是，即使喝低咖啡因的茶叶水，也应控制饮用量，以免过量导致不良影响。