年轻人失眠如何调理

年轻人失眠的调理方法应根据病因决定，如有不适请及时就医。

如果是作息习惯紊乱导致的，应保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜和过度劳累。晚上睡前尽量避免过度兴奋的活动，如玩手机、看电视等，可以选择阅读、瑜伽等轻松活动帮助入睡。

如果是疾病导致的，比如焦虑症、甲亢等，需要及时就诊以治疗原发病。

总之，年轻人失眠的调理方法应根据病因综合运用多种措施，以改善睡眠质量。如有需要，请及时就医寻求专业帮助。