什么运动有助于落枕恢复

落枕患者可以在医生的指导下进行颈部拉伸、颈部旋转等，有助于促进病情恢复。

1、颈部拉伸：缓慢向前、后、左、右移动颈部，每个方向保持10到15秒，注意过程中动作要慢，不要突然用力过猛。可以一定程度上帮助缓解颈部肌肉紧张，促进恢复正常活动范围。

2、颈部旋转：将头缓慢向左侧或右侧转动，保持15到20秒，然后缓慢转向另一侧。每个方向重复多次，能够帮助恢复颈部关节活动，减轻肌肉僵硬。

如果出现颈部活动受限、疼痛等症状，建议及时就医，遵医嘱治疗。