外阴干涩应该摄入哪类食物

外阴干涩的原因可能有很多，如雌激素水平降低、局部感染、药物影响等。在饮食方面，可以适当补充一些富含维生素B2、维生素A和E、以及矿物质锌和硒的食物，以帮助改善外阴干涩的情况。

1、维生素B2：缺乏维生素B2可能导致皮肤干燥、脱皮、瘙痒等症状。建议适量摄入奶制品、全麦面包、瘦肉、鸡蛋等食物。

2、维生素A和E：维生素A和E有助于保持皮肤和黏膜的健康。建议适量摄入胡萝卜、南瓜、芒果、坚果等食物。

3、矿物质锌和硒：锌和硒有助于维持免疫系统的正常功能，对女性生殖系统健康也有重要作用。建议适量摄入瘦肉、海鲜、蘑菇、鸡蛋等食物。

需要注意的是，饮食调整只是改善外阴干涩的一种方法，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以明确病因，并采取相应的治疗措施。