肌肉拉伤后多久可以进行拉伸运动

肌肉拉伤后多久可以进行拉伸运动取决于拉伤的严重程度和恢复情况。一般来说，轻微的肌肉拉伤通常需要7～10天的时间才能恢复，而严重的肌肉拉伤则可能需要数周甚至数月的时间才能恢复。

在拉伤恢复期间，应该避免进行拉伸运动，以免加重损伤。当拉伤部位的肿胀和疼痛消失后，可以逐渐开始进行拉伸运动。

开始拉伸运动前，最好先咨询医生或物理治疗师的意见，以确定拉伸的安全性和有效性。医生或物理治疗师可能会建议进行一些特定的拉伸运动，以帮助恢复肌肉的柔韧性和功能。

需要注意的是，在进行拉伸运动时，应该避免过度拉伸，以免再次损伤肌肉。应该逐渐增加拉伸的强度和时间，以避免引起不适。