进行立定跳远后背腰疼痛该如何治疗

立定跳远后出现后背腰疼痛的症状可能与肌肉拉伤、腰背肌筋膜炎、腰椎间盘突出症等有关，可通过休息、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方法改善。

1、肌肉拉伤：立定跳远时可能由于姿势不正确、运动过度等原因导致后背腰肌肉拉伤，引起局部疼痛。应立即停止运动，注意休息。可在拉伤72小时内间断冷敷，缓解疼痛，72小时后局部热敷或按摩，促进血液循环，帮助恢复。疼痛严重时可遵医嘱口服布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解。

2、腰背肌筋膜炎：长时间保持一种姿势、过度劳累等原因可引起腰背肌筋膜炎，在立定跳远时可加重症状。患者应注意休息，避免过度劳累，可采用热敷、红外线照射等物理治疗方法促进局部血液循环，缓解疼痛。遵医嘱口服塞来昔布、双氯芬酸钠等药物也有助于减轻疼痛。

3、腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出症患者在立定跳远时，由于腰部突然受力可能导致病情加重，引起后背腰疼痛。患者应严格卧床休息，可佩戴腰围保护腰部。也可通过热敷、超短波、红外线照射等物理治疗方法缓解疼痛。

如果患者病情严重，出现神经根压迫症状，可考虑手术治疗，如髓核摘除术等。

立定跳远后出现后背腰疼痛的症状还可能与其他原因有关，如果持续不缓解，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行规范治疗。