哪几种食物富含维生素

以下是一些富含维生素的食物：

1、水果和蔬菜：水果和蔬菜是维生素的主要来源。例如，柑橘类水果、草莓、甜椒、菠菜、西兰花等都富含维生素C；胡萝卜、南瓜、红薯等橙色蔬菜富含维生素A；深绿色蔬菜，如菠菜和羽衣甘蓝，富含维生素K；

2、坚果和种子：坚果和种子是健康脂肪、蛋白质和维生素的良好来源。例如，杏仁、核桃、南瓜籽等富含维生素E；

3、全谷物：全谷物是维生素的重要来源。例如，全麦面包、燕麦片、糙米等都是维生素B和纤维素的良好来源；

4、动物性食品：动物性食品也含有维生素。例如，鸡蛋、牛奶、鱼、家禽等都富含维生素D和维生素B12。

总之，要获得足够的维生素，需要摄入多样化的、均衡的膳食。同时，建议在医生或营养师的指导下，根据个人的健康状况和需求，制定合适的膳食计划。