铁元素补充的主要途径是什么

铁元素是人体必需的微量元素之一，主要通过膳食摄入来补充。以下是铁元素的补充途径：

1、食物：动物性食物如动物肝脏、动物血、瘦肉等是铁的良好来源，植物性食物如菠菜、黑木耳、芝麻等也含有较多的铁。

2、铁剂：对于缺铁性贫血的患者，医生可能会建议服用铁剂进行补充。常用的口服铁剂有硫酸亚铁、琥珀酸亚铁、富马酸亚铁等，应遵医嘱使用。

需要注意的是，铁过量摄入也会对身体健康造成危害，因此在补充铁元素时，应该遵循适量、均衡的原则，避免过量摄入。此外，维生素C可以促进铁的吸收和利用，因此在补充铁元素时可以适当摄入富含维生素C的食物。