不吃主食一天会增肥吗

不吃主食一天通常不会增肥，但长期不吃主食可能会对身体健康造成负面影响。

主食是碳水化合物的主要来源，有助于提供能量和维持身体正常功能。如果一天不吃主食，身体可能会消耗储存的脂肪和肌肉来提供能量，可能会导致体重暂时减轻。

但是，长期不吃主食可能会导致营养不良，影响身体健康。身体需要足够的营养来维持正常的生理功能，如果缺乏主食中的营养素，可能会导致身体疲劳、头晕、低血糖等问题。

此外，长期不吃主食可能会影响心理健康。主食是许多人的主要能量来源，如果不吃主食，可能会导致情绪波动、焦虑和抑郁等问题。

因此，建议不要长期不吃主食，而是应该适量摄入主食，同时注意饮食均衡，控制总能量摄入，保持健康的生活方式。