减肥期间可以摄入维生素B和E吗

减肥期间可以适量摄入维生素B和E。

维生素B和E是人体必需的营养素，对于维持身体健康和正常代谢至关重要。维生素B有助于代谢脂肪、碳水化合物和蛋白质，有助于维持神经系统和心脏的正常功能。维生素E则有助于保护细胞膜，防止自由基损伤，对于皮肤健康和免疫系统也有重要作用。

在减肥期间，由于饮食控制，可能会导致维生素B和E的摄入不足。因此，建议在减肥期间适量摄入富含维生素B和E的食物，如全麦面包、糙米、豆类、坚果、绿叶蔬菜、鱼类等，以保证身体的正常代谢和健康。

需要注意的是，过量摄入维生素B和E也可能对身体造成不良影响，因此应该适量摄入，最好在医生或营养师的建议下进行。