不摄入蛋白质会影响健康吗

蛋白质是人体必需的营养素之一，如果长期不摄入蛋白质，可能会对健康产生负面影响。以下是一些可能的影响：

1、肌肉萎缩：蛋白质是肌肉组织的主要构成成分，如果长期缺乏蛋白质，可能会导致肌肉萎缩，进而影响身体的运动能力和代谢功能。

2、免疫力下降：蛋白质也是免疫系统的重要组成部分，长期缺乏蛋白质可能会导致免疫力下降，增加感染疾病的风险。

3、器官功能受损：蛋白质对于维持器官的正常功能至关重要，长期缺乏蛋白质可能会导致器官功能受损，进而影响身体的正常运转。

4、营养不良：蛋白质是身体所需的重要营养素之一，长期缺乏蛋白质可能会导致营养不良，出现消瘦、贫血等症状。

因此，为了保持身体健康，建议适量摄入富含蛋白质的食物，如肉类、鱼类、豆类、蛋类、奶制品等。如果因某些原因不能摄入足够的蛋白质，建议咨询医生或营养师的意见，以确定适当的补充方案。