维生素B和维生素C摄入过量有什么影响

维生素B和维生素C是人体必需的营养素，但是过量摄入维生素B和维生素C可能会产生负面影响。

1、维生素B：维生素B过量摄入可能导致神经系统、心脏和肾脏等器官的损害。此外，维生素B过量还可能导致皮肤潮红、瘙痒、尿液变色等不良反应。

2、维生素C：维生素C过量摄入可能导致腹泻、皮肤红亮、头痛、尿频、恶心、呕吐、胃痉挛等不适症状。此外，长期过量摄入维生素C还可能增加肾结石的风险。

总之，维生素B和维生素C都是人体必需的营养素，但是过量摄入可能会对身体造成负面影响。在日常饮食中，应该适量摄入维生素B和维生素C，保持均衡饮食，避免过量摄入。