人体每日所需哪些营养

人体每天需要摄入多种营养素来维持身体健康和正常功能。这些营养素包括：

1、碳水化合物：人体主要的能源来源，提供能量和维持正常血糖水平。

2、蛋白质：构建和维护肌肉、骨骼、血液等组织和器官，也是酶、激素等重要生物分子的组成成分。

3、脂肪：提供能量和维持正常生理功能，也是细胞膜的重要组成成分。

4、维生素：虽然需要的量很少，但维生素对人体正常生理功能至关重要，例如维生素A、C、D、E和K。

5、矿物质：包括钙、铁、锌、镁、钠等，对骨骼、血液、神经系统等正常生理功能至关重要。

6、水：是人体最重要的组成成分，参与人体的各种生理过程，也是保持身体健康的必要条件。

人体对各种营养素的需求量因年龄、性别、体重、活动水平等因素而异，因此需要根据个人情况制定合理的膳食计划。