每日应该有几小时的深度睡眠

深度睡眠的时间因人而异，但一般建议成年人的深度睡眠时间应占总睡眠时间的20%-25%。

深度睡眠，又被称为慢波睡眠，通常出现在睡眠的前三个小时。这个阶段是一天中身体恢复和修复最为活跃的时期，包括肌肉和组织的修复，免疫系统的增强，以及能量的储备。若一个人每晚睡眠8小时，那么深度睡眠应该维持1.6到2小时。

然而，深度睡眠的时间会受到许多因素的影响，包括年龄、健康状况、日常生活习惯等。随着年龄的增长，深度睡眠的比例可能会有所下降。健康问题，如失眠、焦虑、抑郁等，也可能影响深度睡眠的时间。

因此，要提高深度睡眠的质量和时长，应保持规律的作息，避免过度的精神压力，以及有足够的体育锻炼。如果长期有睡眠问题，应寻求专业医生的帮助。