腰间盘l5到s1如何最快恢复

腰间盘L5-S1突出的最快恢复，需要遵循保持充足休息、进行物理疗法、采取药物治疗、做康复锻炼和接受手术治疗（如必要）的步骤。这些步骤的实施需要在医生的指导下进行。

1、保持充足休息：对于腰间盘突出，首先需要的是足够的休息。避免重复和过度使用背部，减轻对腰椎的压力，让腰间盘有机会恢复。

2、进行物理疗法：包括热疗、电刺激、冷疗、超声波疗法等。这些疗法可以帮助缓解疼痛，改善肌肉的血液循环，促进炎症的消退。

3、采取药物治疗：如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等，以缓解疼痛和炎症，提高生活质量。

4、做康复锻炼：在疼痛得到控制后，可以进行康复锻炼，包括增强腰背部肌肉的力量、提高身体的柔韧性和平衡能力等。康复锻炼应在专业人士的指导下进行，避免因不当锻炼造成伤害。

5、接受手术治疗：在保守治疗无效、神经受压严重或出现神经功能损伤等情况下，可能需要进行手术治疗。

每个人的病情和恢复状况不同，因此，上述步骤的效果和恢复速度也会有所不同。在治疗过程中，应遵循医生的指导，定期复查，评估治疗效果和病情进展。