找准俩穴位按摩也可降血压是真的吗

不是真的。找准俩穴位按摩降血压不是真的。降血压可以通过健康饮食、规律运动、戒烟限酒、保持理想体重、药物治疗等实现。

1、健康饮食：减少钠盐摄入，增加富钾食物摄入，有助于降低血压。WHO建议每日摄盐量应＜6g。

2、规律运动：高血压及高血压前期患者进行合理的有氧锻炼可有效降低血压。进行适当的规律运动，每周不少于5d，每天不低于30min的有氧体育锻炼，如步行、慢跑和游泳等。不推荐老年人剧烈运动。

3、戒烟限酒：戒烟可降低心血管疾病和肺部疾患风险。男性每日饮用酒精量应＜25g，女性＜15g。白酒、葡萄酒（或米酒）或啤酒饮用量应分别少于50ml、100ml和300ml。

4、保持理想体重：超重或肥胖的老年高血压患者可适当控制能量摄入和增加体力活动。维持理想体重（体质指数20.0～23.9kg/m2）、纠正腹型肥胖（男性腹围≥90cm，女性腹围≥85cm）有利于控制血压，减少心血管病发病风险。

5、药物治疗：若通过上述措施仍不能有效控制血压，在医生指导下选择降压药，如硝苯地平、氨氯地平、卡托普利、缬沙坦等药物。

若发现血压升高，建议在明确病因后，在医生指导下治疗。