26个月宝宝的合适食谱有哪些

26个月宝宝的合适食谱应包括谷类、蛋白质食物、蔬菜、水果、奶制品和适量的油脂。

1、谷类：主食可选择米饭、面条、馒头等谷物制品，可适当增加糙米、全麦面粉等全谷类食物，以保证宝宝摄入足够的膳食纤维和营养素。

2、蛋白质食物：每天可以给宝宝提供肉类、鱼类、蛋类和豆制品等蛋白质丰富的食物。

3、蔬菜：每天应为宝宝提供各种蔬菜，如绿叶蔬菜、根茎类蔬菜、瓜果类蔬菜等，以确保宝宝摄入丰富的维生素和矿物质。

4、水果：每天为宝宝提供1-2种水果，如苹果、香蕉、葡萄、橙子等，以补充维生素和矿物质。

5、奶制品：宝宝每天应摄入足够的奶制品，如牛奶、酸奶、奶酪等，以补充钙质和优质蛋白质。

6、适量的油脂：烹调时可使用植物油，如菜籽油、大豆油等，适量摄入油脂有助于宝宝吸收脂溶性维生素和提供能量。

餐点安排：宝宝一天可以分为早餐、上午加餐、午餐、下午加餐、晚餐和临睡前加餐。在安排食谱时，要保证每顿餐点都有合适的营养搭配，同时注重口味的多样性和食物的新鲜度。