梦中经常工作如何缓解此现象

梦中工作可能是由于压力过大、紧张等原因引起的，也可能存在睡眠问题，建议及时就诊精神科。平时也可以通过以下几方面来缓解此现象：调整作息时间、放松身心、进行放松训练等。

1、调整作息时间：保证充足的睡眠时间，尽量避免熬夜，保持良好的作息规律。

2、放松身心：在白天和晚上休息前，进行一些放松身心的活动，如散步、阅读、听音乐等，有助于减轻压力和紧张感。

3、进行放松训练：可以尝试进行渐进性肌肉松弛、深呼吸练习、冥想等放松训练法，有助于缓解紧张和焦虑情绪。

4、合理安排工作：尽量避免工作时间过长，适当休息和调整，合理安排工作任务，避免工作压力过大。

5、与他人交流：与家人、朋友或同事分享自己的心情和困扰，寻求支持和建议，有助于减轻压力。

6、保持健康的生活方式：保持健康的饮食习惯，适当进行体育锻炼，避免过度摄入咖啡因和酒精等刺激性物质。

如长时间此现象且未得到缓解，建议寻求专业医生的帮助。