月经前有食欲增加怎么办

月经前食欲增加是一种常见的经前症状，可能与激素水平变化有关。以下是一些处理方法：

1、调整饮食：月经前食欲增加，可以适量多吃一些新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等健康食品，避免高油、高脂、高糖的食物，以满足身体的营养需求，同时保持饮食规律，避免暴饮暴食。

2、增加运动量：适当的体育锻炼可以帮助消耗热量，减少食欲，还可以缓解经前不适症状。可以选择自己喜欢的运动，如散步、跑步、瑜伽等。

3、控制饮食量：食欲增加时，可以尝试控制饮食量，可以少食多餐，也可以尝试使用小一点的餐具，避免一次性进食过多。

4、放松心情：月经前可能会出现情绪波动，容易焦虑、紧张，这些情绪可能会加剧食欲增加的情况。可以尝试听音乐、看电影、读书等方式放松心情，缓解压力。

如果月经前食欲增加的情况严重，影响到日常生活，建议寻求医生的帮助，医生可能会根据情况给予药物治疗或其他治疗建议。