生理期后女生如何增高

生理期后女生可以通过保持良好的生活习惯、饮食均衡、适当的锻炼等方式来增高，具体如下：

1、保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜。尽量避免吸烟和饮酒，因为这些习惯会影响生长激素的分泌。

2、饮食均衡：保证每天摄入足够的蛋白质、钙和维生素D，这些营养素对于骨骼生长非常重要。可以多吃一些富含蛋白质、钙和维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品、深绿色蔬菜等。

3、适当的锻炼：适当的锻炼可以促进骨骼生长，增强肌肉力量。建议选择一些有助于长高的运动，如跳绳、篮球、游泳等。

需要注意的是，女生在成年后身高增长的空间有限，以上方法仅有助于在生长发育期间的女生增高，对于已经成年的女生可能效果不佳。同时，身高也受到遗传、环境等多种因素的影响，如果身高矮小是由于疾病等原因引起的，应及时就医诊治。