吃什么会增加月经量

月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。月经量的多少主要受子宫内膜厚度、激素水平、饮食等影响。在月经期间，女性可以适当多吃一些富含蛋白质、铁元素和维生素的食物，以增加月经量，缓解月经不适症状。

1、富含蛋白质的食物：月经期间应补充充足的蛋白质，可以多吃一些瘦肉、鱼、鸡肉、鸡蛋、豆腐、豆浆等。

2、富含铁元素的食物：月经期间会流失较多铁元素，因此需要多吃一些富含铁元素的食物，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、红枣等。

3、富含维生素的食物：维生素可以帮助铁的吸收和利用，月经期间可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如橙子、胡萝卜、南瓜等。

此外，还可以喝一些生姜红糖水，有助于缓解月经不适症状。需要注意的是，食物并不能直接增加月经量，如果月经量过少，建议及时就医，以明确病因，尽早治疗。