如何区分有机钙和碳酸钙

碳酸钙是一种无机化合物，化学式为CaCO₃，是石灰石、大理石的主要成分。而有机钙是一类具有钙离子和有机基团的化合物，如葡萄糖酸钙、乳酸钙、醋酸钙等。区分有机钙和碳酸钙主要可以从以下几个方面入手：

1、来源：碳酸钙来源于大理石、石灰石等天然矿石，而有机钙来源于有机化合物，如葡萄糖、乳酸等。

2、溶解性：碳酸钙难溶于水，而有机钙易溶于水。

3、吸收利用：碳酸钙的吸收率较低，而有机钙的吸收率较高。

4、生物利用度：碳酸钙的生物利用度较低，而有机钙的生物利用度较高。

5、安全性：碳酸钙的刺激性较强，而有机钙的刺激性较小。

总之，有机钙和碳酸钙在来源、溶解性、吸收利用、生物利用度和安全性等方面存在差异。在选择钙补充剂时，应根据个人情况和医生建议进行选择。