体检量血压时能降血压的小技巧

体检时测量血压是常规检查项目之一，如果在测量血压时过于紧张或焦虑，可能会导致血压升高，影响体检结果。以下是一些有助于降低血压的小技巧：

1、深呼吸：在测量血压前进行深呼吸，缓慢地吸气和呼气，可以帮助放松身体和缓解紧张情绪。

2、避免剧烈运动：在测量血压前避免剧烈运动，以免引起血压升高。

3、安静休息：在测量血压前安静休息5～10分钟，可以让身体和心情都逐渐平静下来。

4、控制环境：测量血压时，要保持安静，避免噪音和人员走动，以减少干扰。

5、分散注意力：在测量血压时，可以试着分散注意力，比如想想一些让自己感到轻松愉快的事情，或者和身边的人聊天。

6、吃降压药：如果平时有高血压，体检前可以按平时的剂量吃降压药，不要因为体检而停药，以免影响血压控制。

需要注意的是，这些小技巧可能对降低血压有一定的帮助，但并不能完全保证血压测量的准确性。如果对自己的血压状况有疑问，建议咨询医生。