复合维生素B中为什么不包含B12

复合维生素B中不包含维生素B12的原因可能与其特性和使用目的有关。

首先，维生素B12在体内的需求量相对较小，且大多数情况下，人体通过饮食摄入的维生素B12就足够满足身体的需要。

其次，维生素B12的吸收需要胃酸和胃内因子的帮助，这意味着，对于某些人群，例如长期服用抑酸药物或患有胃部疾病的人，即使补充了维生素B12，也可能无法有效吸收。

此外，过量的维生素B12可能会导致一些副作用，如皮疹、腹泻等。因此，出于安全和有效性的考虑，复合维生素B中通常不包含维生素B12。

但需要注意的是，如果有特殊需要或医生的建议，还是可以单独补充维生素B12。