一天内适宜摄入的草莓数量是多少

草莓是一种营养丰富的水果，但适量摄入是必要的，一般来说，一天内适宜摄入的草莓数量在150-200克左右。

草莓含有丰富的维生素C和膳食纤维，可以提供身体所需的多种营养素。然而，过量食用草莓可能会导致腹泻等肠胃不适，尤其是对于胃肠道较为敏感的人群。

此外，草莓是一种常见的过敏源，一些人可能对草莓中的某些成分产生过敏反应，如皮肤红肿、瘙痒、呼吸困难等。因此，对草莓过敏的人群需要避免食用。

建议在食用草莓时，首先清洗干净，以去除表面可能残留的农药和细菌。同时，注意草莓的摄入量，避免过量食用。如果在食用草莓后出现不适，应立即停止食用，并就医。