一岁以后补充维生素D3的剂量是多少

一岁以后补充维生素D₃的剂量需根据个体情况进行调整，一般推荐摄入量为400IU/d。

根据最新版《中国居民膳食营养素参考摄入量》，1~18岁人群推荐摄入量为400IU/d。

维生素D₃的来源包括阳光照射、食物和补充剂，其中阳光照射是人体内维生素D₃的主要来源。由于地理位置、肤色、年龄等因素的影响，每个人通过阳光照射合成的维生素D₃量差异较大。为满足人体需要，可经膳食或补充剂摄入维生素D₃。

需要注意的是，长期大剂量摄入维生素D₃可能导致中毒，出现恶心、呕吐、头痛、腹泻、便秘、骨关节疼痛、口渴等症状。因此，使用维生素D₃补充剂时应遵循医生或营养师的建议，避免自行使用或超量使用。