柠檬酸钙可以与铁质一同摄取吗

柠檬酸钙和铁质可以同时被摄取，但在摄入时需要注意柠檬酸钙和铁质的剂量，以及饮食的搭配，以确保钙和铁的吸收和利用。

柠檬酸钙是一种有机钙盐，是一种常用的钙补充剂。铁质是人体必需的微量元素，对于维持正常的生理功能至关重要。柠檬酸钙和铁质同时被摄入时，并不会相互影响其吸收。

然而，如果柠檬酸钙和铁质的剂量过高，可能会导致胃肠道不适、便秘等不良反应。此外，饮食中的草酸、植酸等成分可能会影响钙和铁的吸收，因此在摄入柠檬酸钙和铁质时，需要注意饮食的搭配，避免摄入过多的草酸和植酸。

建议在医生或营养师的指导下，根据个体情况确定柠檬酸钙和铁质的剂量和摄入方式，以确保钙和铁的吸收和利用。