摄入过量咸食怎么办
问题描述：请问摄入过量咸食怎么办？
发布于2022-09-20・浏览1565次
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过量摄入咸食可能会导致高血压、心脏病等健康问题，因此如果您已经过量摄入咸食，应该采取以下措施：
1、多喝水：多喝水可以帮助稀释血液中的盐分，降低血液中钠的浓度，缓解口渴感。
2、饮食清淡：在接下来的几天里，饮食应该清淡，避免食用过多的咸食。
3、适量运动：适量的运动可以促进体内钠的排出，减轻钠对身体的负担。
4、必要时寻求医生帮助：如果您感到身体不适，如头痛、恶心、呕吐等，应及时寻求医生帮助。
为了保持身体健康，建议适量摄入咸食，避免过量摄入。
提示：科普内容不作为诊疗依据，如有不适请及时就医。