35岁的人群能摄取维生素d吗

35岁的人群可以摄取维生素D。

维生素D对于骨骼健康非常重要。维生素D可以促进钙的吸收和利用，有助于预防骨质疏松症等骨骼疾病。

35岁的人群通常可以通过以下途径摄取足够的维生素D：

1、日光照射：人体内90%以上的维生素D是通过阳光中的紫外线照射皮肤产生的。建议每天在户外进行15～30分钟的日光浴，但需避免强烈阳光直射，以防晒伤。

2、食物摄取：鱼类、蛋类、奶制品、蘑菇等食品中含有一定量的维生素D。

3、维生素D补充剂：如果无法通过上述途径摄取足够的维生素D，可以考虑服用维生素D补充剂。但需注意，过量摄入维生素D可能导致中毒，因此应在医生的指导下使用。

总的来说，35岁的人群可以摄取维生素D，但应避免过量摄入，以保证身体健康。