养伤的人应该吃什么样的食物有营养

养伤期间的饮食营养主要应包含足够的蛋白质、维生素和矿物质。

1、蛋白质：蛋白质是细胞生长和修复的重要元素。来自鱼、鸡、豆类和牛奶等食物的高质量蛋白质可以帮助伤口愈合。

2、维生素：维生素对伤口愈合过程中的胶原蛋白合成和新生血管的形成有促进作用。水果和蔬菜如橙子、草莓、菠菜、胡萝卜等富含维生素。

3、矿物质：锌和铁是伤口愈合过程中不可缺少的元素。红肉、禽肉、海鲜、全谷类和豆类等食物富含这两种矿物质。

注意，这里提供的是食物营养建议，并非治疗措施，如果伤势严重或者症状持续不改，应及时就医。