经常倒班和长期做夜班哪个对身体更有害

长期上夜班和经常倒班都可能对身体健康造成负面影响，但是具体哪个更有害取决于个人的生活方式和工作环境。

长期上夜班可能会扰乱人体的生物钟，导致睡眠障碍、疲劳、消化不良、免疫力下降等问题。此外，夜间工作还可能增加患心脏病、糖尿病、肥胖症和抑郁症等疾病的风险。

经常倒班也可能会扰乱人体的生物钟，导致类似的健康问题。此外，倒班工作还可能增加工作压力和心理压力，导致焦虑、抑郁等心理问题。