钠摄入过多有哪些危害

钠摄入过多，可能会增加水肿、高血压、心脏疾病和肾脏疾病等的发病风险。

1、水肿：钠是维持人体水分平衡的重要元素，钠摄入过多可能导致水肿，特别是在下肢和眼睑部位。

2、高血压：长期摄入过量的钠，为保持血钠水平稳定，机体会相应地增加细胞外液量，导致血容量增加，血压升高，日久可能引发高血压疾病。

3、心脏疾病：长期的高血压会增加心脏疾病的风险，如冠心病、心肌梗死等。

4、肾脏疾病：过多的钠摄入也会增加肾脏负担，长期可能会引发肾脏疾病，如肾炎等。

因此，建议控制钠的摄入，根据世界卫生组织的推荐，每日的钠摄入量不应超过5克。